Soğuma yapmazsam ne olur? Soğutma hareketleri için 15 dakika yeterlidir, bu da her eğitim günü için sağlıklı bir yük anlamına gelir. Soğutma hareketleri yapılmazsa, rahat kaslardan dolayı spordan sonraki ağrı daha ciddidir. 31 Ağu 2022 Soğumanın faydaları nelerdir? Pişirme hareketleri kaslardaki laktik asidi çıkarmaya yardımcı olur ve ağrı ve sertlik hissini azaltır. Eğitim sırasında hızlandırılmış kalp atışı, soğutma sayesinde kontrollü bir şekilde azalır. Ani tutumlar kalbi aşırı yükleyebilir, böylece soğutma kalbi tekrar normalleştirir. Spor sonrası soğuma yapılmazsa ne olur? Isıtma ve soğutma hareketlerindeki farklılıklar soğutma egzersizlerinin amacıdır; Normal kursa geri dönmek için kalp ritmi, solunum hızı ve kan akış hızı.…
Yorum Bırak